你是不是很常聽醫生說不要翹腳? 也有很多人問我，不翹左腳，改翹右腳 是不是就打平了?
當然不是啦！
翹腳對盆骨和脊椎產生負面影響，尤其是長時間久坐的情況下，久而久之會導致不同的痛症喔 當你翹起腳來時，你的身體重量就會集中在一邊的臀部和坐骨上，這會增加一側脊椎和盆骨的壓力。如果長時間保持這種姿勢，會讓腰椎和胸椎後凸。
研究指出造成腰痛最主要的因素就是腰椎向後凸的幅度增加。翹腳時，骨盆後傾的角度增加，骨盆旋轉，腰椎從而旋轉，導致脊椎側彎、腰痛、坐骨神經痛等問題。尤其是在青少年時期，若長時間保持翹腳姿勢，可能會導致脊椎側彎！
那你想糾正多年的習慣，是不是翹起另外的腳就可以呢? 當然不是！
當你翹起左腳時，你的身體重量會集中在右側的臀部和坐骨上，這會對右側的盆骨和脊椎產生不必要的壓力。同樣的，翹起右腳時，會對左側的盆骨和脊椎產生不必要的壓力。因此，翹另外一邊的腳只會把負面影響加倍。 此外，當你翹起腳來時，腿部的血液循環也會受到影響。翹腳會壓迫腿部的血管，影響血液的流動，進而導致腿部麻木或疼痛等問題。長時間保持這種姿勢可能會對血管和神經系統產生持久的影響，這對身體的健康是非常不利的。
總結來說，翹腳可能對身體產生負面影響，尤其是在長時間久坐的情況下。當你翹起腳來時，會對盆骨和脊椎產生不必要的壓力，進而對身體造成損傷。無論是翹左腳還是翹右腳，都會對身體產生同樣的影響。因此，當你坐在椅子上或長時間久坐時，請務必保持雙腳平放在地面上，以減少對身體的壓力。這樣有助於維持良好的姿勢和身體健康，同時減少腰痛和其他與長時間久坐有關的問題的發生。
如果你發現自己經常翹腳，可以試著設置提醒或找到適合自己的坐姿方式，以幫助你改變這種習慣。此外，如果你有脊椎或盆骨相關的問題，請務必咨詢醫生的建議，以確保你的身體健康和安全。資料僅供參考，如有疑問，請先請教專業人士。
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